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在家如何量血压才准确?2.45亿高血压患者都该了解的知识点

2019-10-26 16:18:00 来源:常山新闻网 作者: 编辑:

10月8日是第22个全国高血压日。2018年,美国杂志《循环》公布了中国高血压抽样调查结果,显示中国成年人高血压患病率为23.2%,患者人数达到2.45亿。同时,高血压前期患病率(139~120/89~80 mmHg)达到4.35亿人。这相当于每2个成年人中就有1个处于高血压前期。

今年全国高血压日的主题是“了解18岁以上的血压”。你对高血压了解多少?康康君带你去了解。

2019年8月,发布了《2018年中国高血压预防蓝皮书》。蓝皮书指出,高血压的发病率趋势逐渐呈现出以大中城市为热点的岛状分布。北京、天津和上海居民高血压患病率居前三位。

“精神压力、空气污染和熬夜吃快餐等不规律的生活已经成为大城市高血压的新诱因。北京医院心内科副主任王芳解释说:“高危人群必须避免这些诱因来预防高血压。”。

压力:耶鲁大学神经生物学家拉希塔·辛哈(Raghitta Sinha)领导的一项研究发现,压力会导致脑萎缩,可能影响大脑功能,增加高血压等慢性病的风险。

熬夜吃快餐:在压力下,你将不得不加班,熬夜,并且在你忙的时候没有时间吃饭。点一份快餐。吃高油高盐的食物...肥胖、高脂血症和其他原因会像这样困扰你的上身。

空气污染:根据北京大学公共卫生学院郭新标教授等人的研究论文《北京空气污染水平对出租车司机心血管系统相关血液指标的影响》,春季北京空气污染水平高时,出租车司机血浆粘度水平高,高密度脂蛋白和低密度脂蛋白水平低。

准确测量血压不是一件简单的事情。有许多细节会使血压读数不准确。如何在家精确测量?美国血压声明给出了一些建议:

按压式电子血压计:电子血压计是首选,因为它有电子压力传感器,可以减少人为误差。应使用经认证的上臂袖带血压计。这台血压计准确可靠。

袖带尺寸应该正确:血压测量不准确的最常见原因是袖带不当。袖带气囊长度应达到上臂周长的75%~100%,袖带气囊宽度应达到上臂周长的37%~50%(长宽比2:1)。对于肥胖的人来说,臂带是不够的,可以使用腿带。

血压测量的姿势应正确:测量前安静地坐至少5分钟,小便,测量前不要运动,喝咖啡和抽烟30分钟;测量血压时,袖带应与上臂直接接触。仰卧时,你需要适当地举起双臂。坐着时,你应该坐在有靠背的椅子上放松。如果你在测量时交叉双腿,收缩压和舒张压会增加,你的脚应该平放。

复旦大学附属中山医院心内科主任布丽萍提醒说,老年人发现血压升高时非常紧张,但只有约5%的高血压患者需要去医院进行紧急减压。应该注意的是,有一种高血压急症不能在家治疗。进入医院进行紧急抢救,需要在短时间内降低血压:

例如,在精神创伤、情绪变化、过度疲劳、寒冷刺激、气候变化和内分泌紊乱的影响下,血压突然升至180~200/120mmhg以上。

与此同时,心脏、大脑、肾脏和大血管会受到急性损伤。病人感到突然头痛、头晕、视力模糊、恶心和呕吐。胸闷、胸痛、心悸、气短、不能躺下、烦躁不安和大量痛苦;面色苍白或潮红,双手颤抖,暂时性肢体麻木,运动障碍,失语,甚至痉挛昏迷。

此外,一些高血压患者血压高而没有急性靶器官损害,也就是说,只有测得的血压高,没有明显的不适,或者只有轻微的头晕和头胀。在这种情况下,没有必要去医院进行紧急降压,但只需要在几小时到一天内降压,并且可以通过调整口服药物来控制血压。

如果你发现家中血压升高,并且没有明显不适,你可以:

立刻休息:找个地方躺下,可以是水平的,也可以是半水平的。不要发出任何噪音,在柔和的光线和通风的地方休息。

血压监测:每5-10分钟监测一次血压,通常为2-3次,平均值准确。测量血压的上臂与心脏处于同一水平,四肢肌肉放松观察血压是否能自然下降。

本文中的参考文献:

(1)《健康时报》2019-03-15《美国最新家庭血压测试标准》

(2)《健康时报》2018-04-10“中国高血压前期人群4.35亿人”

(3)《卫生时报》,2016年3月25日,“什么样的高血压需要紧急治疗?”》

(4)《健康时报》客户2019-09-02“这些城市的高血压患病率居全国前三位。你应该小心高血压的新原因!》


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